有一些关于运动和游泳的误解。当然,如果你可以像你一样训练,这很棒是准备熨斗者并在无尽的膝盖后做膝盖。但对于大多数人来说,这不是他们选择享受游泳环境的方式。

那是完全没事的。您不必在汗水和喘气中浸透,以便呼吸,以获得您游泳池的一些积极的健康效果。

首先要了解的是,有两种类型的培训,因为它与你的心脏,有氧和厌氧有关。有氧运动使用氧气和厌氧不。您可以在游泳池中实现,厌氧是在游泳期间完全精致的活动。

此外,您可以在没有高冲击压力的情况下保持心率,而不是您的骨骼和关节。游泳让你保持耐力,肌肉力量和有氧运动健身。你可以在踢与孩子们玩耍或填充踢球板上建立你的肌肉并建立你的核心力量。

“除了有趣,游泳是保持健康,保持健康和交朋友的好方法。游泳是一种健康的活动,你可以继续一生。据报道,这是一个有很多身心健康的效益,“更好的健康..Viv.gov。